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出处:南方IVF【13922352985】日期:2017-05-15 12:52:52编辑:期货日报
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②青少年每天必需的各类食物,如粮食300~500克(男高中生要绝对保证每天有500克主食),肉、禽类100~200克,豆制品50~100克,蛋50~100克,蔬菜350~500克,其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品,香菇、木耳等菌藻类食物,每周也应选择食用。青少年需要钙较多,应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等,通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。斌斌妈想了想,语气缓和了一些,又跟我讲:“你是不知道,在我们家,以前不管什么情况,我都会教育斌斌遇事要学会谦让,只要对方比他小、是女孩,还有对方哭了,我都会这么做。”反思